第一段階　現実的なダイエットの基礎８項目

1. テレビや雑誌を簡単には信じない。
   (メディアは商業目的が多い)
    
2. 運動をすれば必ず痩せ、筋肉で引き締まるのでリバウンドしにくい｡
   (週3回以上好きなスポーツや気軽にできる運動をする。嫌いなスポーツは絶対やらない。)
    
3. 規則正しい生活を送る。
   (食事を抜かない、カロリー控える、栄養バランスを考える、1日3食腹8分目、おやつは3時にクッキー1枚。就寝時間は自制心に大きく左右する。考えて見てください、女性であって人間であれば当たり前のことではないですか。)
    
4. タバコをやめる。
   (タバコをやめるとストレスで太ると考えがちですが、タバコをやめることにより脳の活性化や体が軽くなりやる気が出ます。本当に目標を達成したいのであれば、言い訳をせず病院に行きましょう。)
    
5. 精神的な苦痛や無理をせず「無理やりﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに」楽しく生活する。
   （このサイトを読んでいる時点で、最初の１歩は踏み出しています。あとは継続するだけ。）
    
6. 2ヶ月に1回好きな食べ物を暴飲暴食をする。
   (もし、体調不良や体重増量によって後悔すれば二度としなくなる。)
    
7. 半年未満で痩せようとしない。
   (焦ると体に悪いので精神的苦痛が生まれ、痩せること事態が至難であるため結果的に痩せない。急がば回れ。）
    
8. 一時的なﾀﾞｲｴｯﾄのためではない、一生続ける趣味が「美を磨くこと」である。
    

もう一回見直してみてください。ここに書いてあることは、「当たり前のことを当たり前にやれ」ということですね。

トップページにも書いてありますが、もともと、太る原因は不健康な生活によるものです。
ストレスでは太りません。ストレスによって不健康な生活をするから太るんです。
太るのは遺伝ではありません。親から遺伝するのは、生活感(運動不足)と食事の好み(栄養の偏りと間食)です。

私がここまで紹介するのは、ガッカリさせるためではありません。世界でもモテると言われている日本人女性達に世界の美を引っ張ってもらいたいからです。
インターネットの世界でも喜んで貰えたら幸いです(^o^)

それでは第二段階の今の自分を知ってダイエット目標を立てようへ進みましょう。